Мудры

  Мудра - это определенные пальцевые замыкания, в переводе с санскрита означает - печать, символ. Рука человека имеет не только функциональное, но и магическое назначение. Руки отображают состояние отдельных частей тела или мозга и соответствующих рефлексов. Каждая область руки представляет также различные эмоции или манеры поведения. Сгибая, перекрещивая, вытягивая пальцы, а также прикасаясь ими к другим пальцам и участкам руки, мы можем эффективно говорить с телом и разумом. Руки становятся клавиатурой для ввода информации в наш компьютер "ум/тело". Каждая из приведенных ниже мудр - это способ посылать четкие сообщения в энергетическую систему "ум/тело". Мудры часто используются в йоге совместно с асанами, что значительно усиливает их эффект. В обычной жизни можно применять просто одни мудры.

Основные мудры

Гьян мудра

  Гьян мудра формируется при соединении кончиков указательного и большого пальцев руки. Это стимулирует знание и способности. Энергию указательного пальца часто символизирует Юпитер - планета, представляющая расширение. Эта мудра - одна из наиболее широко применяемых. Она обеспечивает вам восприимчивость и спокойствие. В практике мощных пранаям или упражнений часто используется "активная" форма этой мудры. В этом варианте вы больше сгибаете указательный палец, так чтобы его ноготь оказался под вторым суставом большого пальца.

Шуни мудра

  Шуни мудра образуется при соединении кончиков среднего и большого пальцев. Считается, что эта мудра дает терпение и проницательность, интуицию. Средний палец часто символизируется планетой Сатурн. Сатурн представляет мастерство, закон кармы, принятие ответственности и мужество в выполнении долга.

 

Сурья или рави мудра

  Сурья мудра образуется при помещении кончика безымянного пальца руки и кончика большого пальца руки. Ее практика дает восстановление жизненной энергии, нервную силу и хорошее здоровье. Качества безымянного пальца символизируются Солнцем и Ураном. Солнце представляет энергию, здоровье и сексуальность, а Уран - нервную силу, интуицию и изменения.

 

Будхи мудра

  Будхи мудра формируется помещением кончика мизинца на кончик большого пальца руки. Практика этой мудры открывает способности взаимодействовать четко и интуитивно. Стимулирует также психическое развитие. Мизинец символизируется Меркурием, обозначающим быстроту и ментальные силы взаимодействия.

 

Замок Венеры

  Замок Венеры - эта мудра часто используется в йоге. Она получила такое наименование потому, что объединяет положительные и отрицательные стороны холма Венеры каждой руки с большими пальцами. Большие пальцы представляют наше эго. Холм Венеры - мясистый участок в основании большого пальца. Он символически представляется планетой Венера, которая связана с чувствительностью и сексуальностью. Эта мудра направляет сексуальную энергию по нужным каналам и способствует балансу эндокринной системы. Она обеспечивает также способность легко концентрировать свое внимание, если в медитативной позе вы положите свои руки в замке Венеры вблизи паха.
Чтобы образовать эту мудру, вначале сложите ладони друг с другом и переплетите пальцы рук.
  Для мужчин - правый большой палец остается вверху, а левый мизинец - внизу. Поместите кончик левого большого пальца над основанием большого пальца правой руки, между большим и указательным пальцами. Кончик большого пальца правой руки давит на мясистый холм в основании левого большого пальца.
  Для женщин положение пальцев обратное - левый большой палец сверху, а правый мизинец снизу.
  На рисунке показан замок Венеры - мужской вариант.

 

Мудра Юпитера

  Мудра Юпитера – переплетите все пальцы в замок Венеры, кроме указательных. Указательные пальцы выпрямлены и смотрят четко вверх. Эта мудра используется в Сат Крийе. Выстраивая ее, мы концентрируем энергию Юпитера (указательные пальцы) для преодоления препятствий и расширения границ нашего сознания.

 

Мудра молящегося или мудра молитвы

  Мудра молящегося - ладони обеих рук складывается вместе на уровне груди (сердечной чакры). Положительная сторона тела (правая, мужская) и отрицательная (левая, женская) нейтрализуются. Эта мудра всегда используется вначале, когда вы готовитесь к выполнению крий. Это очень мощная мудра, она успокаивает мысли и привносит ясность. Хорошо использовать при медитации.

 

Замок медведя

  Замок медведя -поместите левую руку на уровне груди ладонью наружу, большим пальцем вниз. Правую руку поместите на том же уровне, но ладонью к груди. Захватите пальцами одной руки пальцы другой руки, образуя единый кулак. Эта мудра используется для стимуляции сердца и для усиления концентрации.

 

Руки в паху

  Руки в паху - еще одна распространенная мудра, применяемая при медитации, образуется при помещении левой руки ладонью вверх в паху, а правой руки также ладонью вверх на левой. Большие пальцы при этом соединяются. Для женщин положение рук обратное.