Get Adobe Flash player
XAKIMOTA.RU - сайт спортивного центра Хакимота в Новосибирске
... Друзья! Рады сообщить Вам, что с 7.12.15 снова в расписании йога и фитнес с инструктором Гульнара! На процедуру шугаринг скидка 25% до Нового 2016 года! Смотрите прайс! ...

Пилатес

  Пилатес – это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом. Некоторые идеи для своей системы Пилатес унаследовал из йоги.

  Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

  Для женщин тренировка по методу Пилатеса незаменима, так как развивает внутренние женские мышцы - мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая в свое тело в форме.

  Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения.

  Пресс находятся в постоянном напряжении на протяжении всего занятия, в Пилатесе ему уделяется центральная роль. Пресс и спина - каркас, поддерживающий тело в прямом положении.

  Во время всей тренировки внимание уделяется осанке, и уже через несколько занятий вам легко будет сохранить правильное положение спины и в повседневной  жизни.

  Пилатес не только укрепит ваши мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой. Метод Пилатеса обучит вас специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме. Сочетание движения с правильным дыханием - ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию.

  Методика Пилатеса поможет вам управлять своей жизнью и лучше справляться с жизненными трудностями.

  Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму.

  В нашем центре ХАКИМОТА регулярно проходят занятия Пилатесом в группах по расписанию под руководством опытного инструктора. Занятия направленны на укрепление глубоких мышц, отвечающих за нейтральное и стабильное положение позвоночника и суставов, а так же укрепление поперечной мышцы живота, делающей живот плоским.

Мария - инструктор пилатеса и интервальных тренировок

Инструктор пилатеса, интервальных тренировок

  Сертифицированный инструктор групповых программ. Окончила базовый курс, курс "Pilates" и "Cardiostrike" в обучающем центре Extreme Fitness. Обучалась в Instructor Training School (школа фитнес инструкторов Варвары Медведевой), дипломы по направлениям: F-training, Power yoga, Step Advanced, Athletic Stretch.